Anonim
Czy ćwiczenie brzucha 2 razy w tygodniu, w dni bez treningu to dobry pomysł? Czy w ogóle można tak robić?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020342
Cześć!
Ciekawe pytanie. Pozwól, że spytam czemu nie możesz dodać treningu mięśni brzucha w dni treningowe. Nie ma potrzeby żeby był to trening składający z pięciu ćwiczeń po kilka serii każda.
Dodaj dosłownie obwód, który będziesz wykonywać przez 10 minut. Możesz je dodać w dni gdy trenujesz mniejsze partie mięśniowe. Polecam stosowanie ćwiczeń takich jak:
- deska,
- deska bokiem,
- kołyska gimnastyczna,
- scyzoryk,
- unoszenie nóg w zwisie na drążku,
- trzymanie pozycji L w zwisie,
- russian twists,
- wycieraczki.
Te ćwiczenia dają najlepsze rezultaty
Ciekawe pytanie. Pozwól, że spytam czemu nie możesz dodać treningu mięśni brzucha w dni treningowe. Nie ma potrzeby żeby był to trening składający z pięciu ćwiczeń po kilka serii każda.
Dodaj dosłownie obwód, który będziesz wykonywać przez 10 minut. Możesz je dodać w dni gdy trenujesz mniejsze partie mięśniowe. Polecam stosowanie ćwiczeń takich jak:
- deska,
- deska bokiem,
- kołyska gimnastyczna,
- scyzoryk,
- unoszenie nóg w zwisie na drążku,
- trzymanie pozycji L w zwisie,
- russian twists,
- wycieraczki.
Te ćwiczenia dają najlepsze rezultaty
Polecamy również: Jak często trenować brzuch? Najlepsze ćwiczenia na brzuch
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
ja jestem zwolennikiem treeningu mięśni brzucha razem z treningiem, kiedy organizm jest już rozgrzany
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Czy mam zbyt szerokie biodra?
Następny temat
Czerwone plamki na brzuchu, plecach i rękach.
