...
Napisał(a)
A na ta przerwę trzymać takie same makro jak na redukcji? (2,2g białka i 1.2g tłuszczy i reszta ww) czy coś zmienić?
...
Napisał(a)
Tak, możesz trzymać taki sam podział makro jak na redukcji. Aczkolwiek to ma być też odpoczynek dla psychiki, także jak dodatkowe kcal niekoniecznie będą „fit”, to wielka rzecz się nie stanie. Oczywiście na regeneracji nie bierzemy pod uwagę alkoholu.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-11-22 22:26:44
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-11-22 22:26:44
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
A co do deloadu, czy można przez ten czas zrezygnować z ćwiczeń "dodatkowych" i zostać tylko przy 3 glównych? (wielostawy)
Polecane artykuły