Kolagen + witaminy

Witam serdecznie,

Panowie i Panie krótkie i szybkie pytanko. Zacząłem trenować sztuki walki od niedawna z zajawki i zamiarem zrzucenia kilogramów i od tego pobolewają mnie stawy, myślę, że względu na moją wagę (ok. 105 kg na 188cm wzrostu). Dodatkowo jak zwykle na jesień lubię zainwestować w jakieś witaminy. Czy dobrym połączeniem dla mnie na początek będzie VITAPAK + Kolagen, czy to za dużo witaminy C, czy sam kolagen pomoże moim kolanom i plecom choć trochę (tak, wiem ze to od nadwagi mnie bolą, ale mimo wszystko czy choć trochę to pomoze?) Jak to będzie wyglądac i co o tym sądzicie? Dzięki z góry za odpowiedz i pozdrawiam!

Witaj,

Oczywiście przy mocniejszym obciążeniu stawów, np. intensywnymi treningami wytrzymałościowo - siłowymi, czy sztukami walk - warto pomyśleć o profilaktycznym stosowaniu preparatów wspomagających regenerację chrząstki stawowej.

Zdecydowanie jednym z najlepszych na rynku w tej kategorii jest Allnutrition Collagen Pro - innowacyjna formuła, zawierająca aż 17 składników aktywnych https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html, odpowiednio skomponowana w całość.

Wszystko co najważniejsze o tym produkcie doczytasz w poniższym artykule. Jedna porcja dziennie powinna pomóc, minimum 1,5 miesiąca dawkowania, a następnie można i tak brać jako profilaktyka (np. 1/2 porcji albo tylko w dni treningowe)


Oczywiście tego typu preparat można łączyć z kompleksem witaminowo mineralnym. nie przedawkujesz ani witaminy D, której niedobory zdecydowanie uwidaczniają się w okresie jesienno-zimowym, ani też na pewno witaminy C.

Witaj.
faktycznie zastosowanie dość intensywnego wysiłku fizycznego "na start" jakim są sporty walki może odbić się nieco na stawach, gdyż nienauczone znosić znacznego obciążenia teraz musza wykonywać sporą pracę.
CO do witaminy C tutaj jej ilośći nie powinny byc problemem. Swego czasu nawet zalecało się, aby spożywać jej nieco więcej. Tm bardziej przy zastosowaniu kolagenu, dodatek witaminy C poprawi jego wykorzystanie, jak i stymulować będzie syntezę kolagenu w naszym ciele.
Minimum 500 mg witaminy C wypada dostarczac, jednak co do gornej granicy suplementacji, nie ma jako tako normy.

witaminy jak najbardziej możesz zakupić, w tym wypadku bardzo korzystnie cena/jakoś wychodzą https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

co do kolagenu nie zaszkodzi, a może pomóc oraz witamina C, która wpływa na syntezę kolagenu, o jej nadmiar nie musisz się martwić, gdyż zostaje wydalona z moczem, a w najgorszym wypadku możesz dostać rozwolnienia, ale to przy ilośc10-15g możesz dopiero się martwić
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html 

O vit c się nie bój nie przedawkujesz.

co do bólów, od treningów nie powinno nic boleć, chyba ze coś robisz źle lub biegasz to stawy od biegania mogą być obciazone.

Suplementacja jak najbardziej będzie przydatna i warotściowa. Powyżej koledzy już zasugerowali co warto zakupić i stosować. Niestety nie będzie ona tutaj remedium na Twój problem. Podstawą w sytuacji różnego rodzaju bólu, stanu zapalnego jest działanie manualne. Jak większość osób zapewne wstałeś z "kanapy" i postanowiłeś zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Niestety dotychczasowy tryb życia będzie miał teraz swoje skutki. Należy odpowiednio wprowadzić organizm w aktywność i przeciwdziałać pospinanym mięśniom. Polecam poczytać na temat rolowania i rozciągania mięśni:

https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac
https://potreningu.pl/articles/5438/stretching---dlaczego-jest-wazny 

Jeszcze nieco uzupełnię swoja wypowiedz, jezeli zalezy nam na wsparciu stawów to bysmy celowali w preparat kolagenowy zwrocili uwage na to, aby w skladzie byl hydrolizat kolagenu typu II, tak jak mamy w produkcie firmy allnutrition i ich preparacie collagen pro
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html#opis

Jak zauważymy suplement również jest wzbogacony dodatkiem witaminy C w swoim składzie
jak i posiada wiele innych cennych składników dla pracy stawów

co do witaminy c i syntezy kolagenu polecam artykuł: