...
Napisał(a)
Witam ostatni kupilem zestaw witamin z all nutrition do stosowania rano oraz chela mzb z olimpu do stosowania na wieczór oba suplementy diety zawierają cynk magnez i witaminę b6. I tu się pojawia moje pytanie czy jeśli przyjmuje już wszystkie witaminy , magnez, cynk i witaminę b6 to czy nie powinienem już stosować chela mzb na noc ?
...
Napisał(a)
Jeżeli chcesz podejść do tego profesjonalnie, musiałbyś poznać wartości mikroskładników, minerałów i witamin, które spożywasz w ciągu doby z posiłków + suplementów. Sprawdzić wtedy swoje zapotrzebowanie, uwzględnić aktywność fizyczną i wiele innych czynników i kwestii indywidualnych, aby ocenić czy są to wartości optymalne. Czy też może dla Ciebie za niskie lub za wysokie.
Trudno odpowiedzieć na Twoje pytanie, jeżeli sam pewnie nie znasz nawet połowy odpowiedzi na powyższe kwestie.
Mimo to, pierwiastki takie jak cynk czy tym bardziej magnez, dość ciężko będzie przedawkować biorąc standardowe zestawy witamin i minerałów oraz odżywiając się przeciętnie lub bez wyliczonej, specjalistycznej diety. Cynk w ilości 30-40 mg dziennie będzie ok, magnez nawet 15-20 x więcej u osoby mocno, aktywnej fizycznie.
Stąd też bez większych obaw, możesz połaczyć takie standardowe witamin jak np. AN Vitaminall Sport z jakimś ZMA
Trudno odpowiedzieć na Twoje pytanie, jeżeli sam pewnie nie znasz nawet połowy odpowiedzi na powyższe kwestie.
Mimo to, pierwiastki takie jak cynk czy tym bardziej magnez, dość ciężko będzie przedawkować biorąc standardowe zestawy witamin i minerałów oraz odżywiając się przeciętnie lub bez wyliczonej, specjalistycznej diety. Cynk w ilości 30-40 mg dziennie będzie ok, magnez nawet 15-20 x więcej u osoby mocno, aktywnej fizycznie.
Stąd też bez większych obaw, możesz połaczyć takie standardowe witamin jak np. AN Vitaminall Sport z jakimś ZMA
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to zależy od twych niedoborów, jesli uważasz że wiecej cynku i magnezu potrzebujesz to maks jednego kapsa mzoesz dorzucić MZB.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
witaj.
ogolnie jezlei chodzi o dawki poszczegolnych minerałów, to tak około 30 mg cynku dziennie ze suplementu jest wartością odpowiendią już, pod warunkiem, że odzywiasz się zdrowo, prawidłowo, jak na sportowca przystało :) co do magnezu tutaj bywa różnie, niekiedy 300 mg jest juz wystarczające, inne osoby z kolei muszą dawkowac po 500 mg czy nawet wiecej, wiec zalezne bedzie to mocno od osoby
ja pomimo, ze stosuje miksy witamin, na odpornosc itd, to dodatkowo te ZMA przed snem u mnie rowniez wpada
\
ogolnie jezlei chodzi o dawki poszczegolnych minerałów, to tak około 30 mg cynku dziennie ze suplementu jest wartością odpowiendią już, pod warunkiem, że odzywiasz się zdrowo, prawidłowo, jak na sportowca przystało :) co do magnezu tutaj bywa różnie, niekiedy 300 mg jest juz wystarczające, inne osoby z kolei muszą dawkowac po 500 mg czy nawet wiecej, wiec zalezne bedzie to mocno od osoby
ja pomimo, ze stosuje miksy witamin, na odpornosc itd, to dodatkowo te ZMA przed snem u mnie rowniez wpada
\
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Nie napisałeś niestety jaki jest to suplement od Allnutrition. Jeżeli kompleks witamin i składników mineralnych, to z reguły nie ma w nich jakichś szczególnie wysokich dawek składników mineralnych. Szczególnie jeżeli chodzi o magnez. Najlepiej jakbyś napisał dokładnie co to jest za suplement. Czasami któremu wydaje się, że stosuje określony rodzaj suplementu, a w rzeczywistości wychodzi coś innego. Takie informacje są bardzo istotne.
Poza tym, wiele zależy od Twojej diety i braków w niej obecnych. To pod tym kątem dobiera się suplementcję.
Poza tym, wiele zależy od Twojej diety i braków w niej obecnych. To pod tym kątem dobiera się suplementcję.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Cannabi Oil
Polecane artykuły