Bóg, Honor, SFD
...
Napisał(a)
posiłek1(godz.7.30)-2jajka kurze + 1 kanapka z białym serkiem
posiłek2(godz.10.00)-ryżyk na mleku ok.400g.wszystko
posiłek3(godz.13.00)-kanapka z wędliną albo serem + jakiś owoc np.jabłko
posiłek4(godz.16.00)-obiad-jakieś mięso przeważnie kurczak,suruweczka i ryż
posiłek5(godz.19.00)-ok.litr mleka np.budyń, no i owoce i warzywa
owoce i warzywa często jem między posiłkami ale od nich nie utyję, no i do picia prawie tylko i wyłącznie woda mineralna niegazowana, godziny posiłków( tych 2 pierwszych nieraz ulegają zmianie o ok.15 min )
dobra teraz rozpisz cykl i powiedz co można ewentualnie zmienić w mojej diecie ??????
posiłek2(godz.10.00)-ryżyk na mleku ok.400g.wszystko
posiłek3(godz.13.00)-kanapka z wędliną albo serem + jakiś owoc np.jabłko
posiłek4(godz.16.00)-obiad-jakieś mięso przeważnie kurczak,suruweczka i ryż
posiłek5(godz.19.00)-ok.litr mleka np.budyń, no i owoce i warzywa
owoce i warzywa często jem między posiłkami ale od nich nie utyję, no i do picia prawie tylko i wyłącznie woda mineralna niegazowana, godziny posiłków( tych 2 pierwszych nieraz ulegają zmianie o ok.15 min )
dobra teraz rozpisz cykl i powiedz co można ewentualnie zmienić w mojej diecie ??????
...
Napisał(a)
stanowczo za mala ilosc bialka ...z weglami tez cos krucho...niestety musisz sobie ulozyc calkowicie nowa diete :(
...
Napisał(a)
W diecie tzreba praktycznie zmienic wszystko. Udaj sie do dzialu odrzywianie i poczytaj posty podwieszone u gory. Nikt ci nierozpisze cyklu bo niemasz pojecia ani o diecie ani o treningu , a za kox sie chcesz brac??????!?!!?
Bóg, Honor, SFD
...
Napisał(a)
skoro na tym zrobiles 15 kg... to pomysl ile mozesz jeszcze zrobic na pozadnej diecie ?! tobie koksy po prostu nie sa potrzebne
"Walcz by wygrywac"
"Walcz by wygrywac"
...
Napisał(a)
skoro tak uważacie no to proszę rozpiszcie jakąś dietke albo podajcie swoją, tą jaką wy stosujecie !!!chętnie poczytam i sbróbuję zastosować
...
Napisał(a)
napisz domnie na GG to pogadamy o twojej diecie nr. 2375676
Bóg, Honor, SFD
Polecane artykuły