Suplementy, mój wiek i problemy?

Cześć, tu Tadek, mam 15 lat, dwa miesiące,
waga: 63kg; bardzo dobra zbudowana sylwetka, moj wzrost to około 174cm.
Mam zamiar brać suplementy, lecz oczekuje odpowiedzi czy na mój wiek to dobry pomysł.

- https://sklep.sfd.pl/Now_L-Lysine-opis39419.html?fbclid=IwAR339nbjts7xn56wEGxfGdGAAK4mmaodMed2oYBN0dri195Mw6MIkfoZ0dA#wartosci
- https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html?fbclid=IwAR0kW1e01s3FR3GGi0dIoBi8Bh_gDqEgiFzLkClAuT400x-ewlZDV0uKww8#dawkowanie
- https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html?fbclid=IwAR2Qe68hWNH2jBEqW6rLjlM8YBTYS6PJf_D72OlCAamzDAIqjeGzCHBc8GQ#wartosci

Chodzi dokładnie o branie dziennie jeden tabletki z tych podesłanych. Czy nie zrobi mi to jakiegoś mętliku w głowie albo w organizmie?
Ostatnio też zauważyłem, że jestem jakby zamulony i mam dokładnie takie same objawy jak tutaj:
Skutki niedoboru lizyny widać bardzo szybko – człowiek staje się zmęczony i rozdrażniony, ma problemy z koncentracją, czemu mogą towarzyszyć zawroty głowy oraz wypadanie włosów. Duże niedobory lizyny to między innymi brak apetytu, przekrwienie oczu, występowanie opryszczki oraz SPOWOLNIONY ROZWÓJ WZROSTU U DZIECI I MŁODZIEŻY. Bardzo duże niedobory mogą skutkować zanikiem mięśni, a nawet odwapnieniem kości, dlatego ważne jest, aby do nich nie dopuścić. Super dzięki!

Ja Ci mogę wkleić taki opis niedoboru np cynku w organizmie, wątpie by akurat lizyny Ci brakowało, jak ona występuje w kazdym produkcie białkowym, idąc tym tropem to każdego aminokwasu by Ci brakowało.

one Ci nie zaszkodzą.

Masz taki wiek że powinieneś skupić się na aktywności o na odzywianiu a nie myśleć o suplementach .

Odżywiając się zdrowo nie ma możliwości aby mieć braki lizyny w swojej diecie. Taką sytuacja ma miejsce jedynie w szczególnych przypadkach, np. przy złej diecie wegańskiej. Ten suplement bez wątpienia nie będzie Tobie potrzebny.

Polecam skupić się na odpowiedniej ilości i jakości snu oraz dobrym odżywianiu.

https://potreningu.pl/articles/5112/jak-poprawic-jakosc-snu

https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

suplementy suplementami, a jak wygląda Twoje odżywianie?

szczerze, bardzo dobre, jem bardzo dużo mięsa, rodzice kucharze :)

ogolnie to, ze jadasz gardzo duzo miesa nie oznacza, ze odzywianie jest dobre i dostarcza CI wszystkiego czego potrzeba
czesc witamin, minerałow, zwiazkow aktywnych itd zawartych jest w weglowodanach, warzywach, owocach itd, wiec bazownaie na miesie nie jest kluczem do sukcesu zgaoda wkontakscie bialka i aminokwasow tak, ale reszta jest rownie zwazna, jak samo bialo

patrzac na suplementy ktore wymieniles bez problemu mozesz wlaczyc je do Twojej diety:) nie am w nich nic co by moglo Tobie zaszkodzic.

dobre nie zawsze znaczy zdrowe (oczywiście najlepiej jak spełnia oba warunki) W Twoim wieku jak trenujesz (i nie tylko) pochyliłbym się na tych podpowiedziach https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych

a suplementy które podałeś możesz śmiało prozdrowotnie wrzucić

Prozdrowotnie
1. Witaminy i składniki mineralne

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

2. Kwasy tłuszczowe omega 3

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html

3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń)

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html

Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

okej dziekuje wszystkim, racje macie, zastosuje sie do paru napisanych tu rzeczy :D

mieso mięsem ono nie dostarczyt Ci wszystkich witamin i minerałów.