Higiena a treningi

Witam.

Mam pewien dylemat, a mianowicie osobiście trenuje 2 razy dziennie, ale nie chodzi tu o treningi siłowe. Biegam (zazwyczaj rano), a po poĺudniu mam trening siłowy.

Czy po kaźdym z tych treningòw mam się myć? W skali tygodnia tych treningòw jest trochę, a nie chcę marnować dużej ilości.
I to samo dotyczy bielizny. Czy mam zmieniać ją co każdy trening?

Sama borykałam się z tego typu problemem, bo miałam taki okres w swoim życiu że trenowałam 2, a nawet 3 razy dziennie. Faktem jest, że kąpiel także wpływa na całkowity czas trwania treningu, ale jednak warto poświęcić te kilka chwil aby chociaż spłukać z siebie pot i ponieść higienę.

O czym jednak warto pamiętać i na co zwrócić szczególną uwagę:
Jeśli kąpiesz się częściej niż wynoszą tzw. standardy, musisz postawić na naturalne i delikatne mydło i płyn. W innym wypadku może dość do nadmiernego przesuszenia skóry, a to z kolei może skutkować swędzeniem skóry, a w najgorszym wypadku leczeniem dermatologicznym.

Jeśli jednak będziesz unikał kąpieli lub chociażby wspomnianego zmycia potu wodą, to oprócz niemiłego zapachu narażasz się na rozwój bakterii.

Natomiast w kontekście bielizny mogę powiedzieć tyle, że należy ją zmieniać po każdym treningu, gdyż nie robiąc tego narażasz swoje ciało na rozwój grzybicy i innych nieprzyjemnych skutków z którymi niestety często zmagają się osoby bardzo aktywne.

Z pewnością jest to jakaś uciążliwość i wada z byciem osobą bardzo aktywną, ale jeśli to możliwe, to postaraj się utrzymać higienę na jak najwyższym poziomie.