Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
41 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
483
Witam, czy rodzaj cardio ma znaczenie przy redukcji bo wszędzie czytam ze bieganie jest lepsze od roweru i spała więcej tłuszczu tyle ze biegać cała godzinę w równym tępie mogą nieliczni bo ja np nie wytrzymuje przy 9/10kmh, po 2 to nudne wiec jeżdżę rowerem 40km przy czym spalam pewnie z 800-1000kcall wiec jak to z tym jest?
Jest różnica co wybierzemy skoro jeżdżę czy biegam tak długo aż nie spale podobnej ilości kcall na liczniku?
Dodam ze jeżdżę 4x w tyg do tego 3x w tyg mam trening siłowy
2 pytanie panowie, ile mniej więcej zajmie mi spalenie tego sadła do płaskiego brzucha tak na oko z dietka:D
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
nie ma znaczenia. liczy się poziom tętna jaki osiągniesz, a czy to będzie bieganie, rower, wioślarz, orbitrek czy cokolwiek innego nie ma znaczenia. na oko, przy założeniu że wszystko będzie ok z okresem redukcyjnym, to około 3-4mc
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
a gdzie wyczytales takie bzdury o cardio na 60 max?
masz trzymac porzadne tetno na cardio. zakres 130-140 na minute. a pisalem, ze nic sie nie stanie, bo jak wezmiesz rower w teren i chwile pojedziesz pod gorke, a potem z gorki to oczywiste, ze ciezej bedzie utrzymac stale tetno, ale w kontekscie efektu tego cardio nic to nie zmieni