Szacuny
1
Napisanych postów
198
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2934
Ostatnie prawie 2 miesiące nie było dla mnie i mojej rodziny łaskawe z powodu COVID-19. Ponad 1,5 miesiąca w zamknięciu. W końcu wszystko się zakończyło. Wracamy wraz z żoną do diety, którą mieliśmy rozpisaną u dietetyka (z powodu zamknięcia podjadaliśmy słodycze itp, mało ruchu) i treningów (biegania). Ja wracam również do pracy fizycznej i minimum co drugi dzień bieganie 10km/50min. Żona obecnie przebywa na opiece na dziecko nadal, więc zostaje jedynie bieganie.
Za miesiąc udajemy się na wesele i chcielibyśmy zastosować jakieś spalacz tłuszczu - coś na redukcję. U mnie waga podczas kwarantanny zmieniła się +1kg, żona +5kg. Co polecacie zastosować do treningów i diety?
Ja: 184 cm - 81 kg
Żona: 180 cm - 84 kg
Dla mnie:
- Olimp L-CARNITINE 1500 Extreme
- Olimp Chela-Ferr Bio-Complex Żelazo
Żona:
- Olimp L-CARNITINE 1500 Extreme
- Olimp Therm Line Fast dla kobiet
Czy coś innego? Widziałem reklamy firmy Redox. Nie stosowałem nigdy innych produktów niż Olimp. Jakieś witaminy dołożyć?
Szacuny
9110
Napisanych postów
82823
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700527
Wstawcie tutaj diety do oceny . Za zrzucanie kilogramów odpowiada ujemny bilans kaloryczny, który należy uzyskać za pomocą odpowiedniej diety. Oczywiście trening ma bardzo ważne znaczenie – czym cięższy i intensywniejszy – tym większą ilość kalorii spalisz podczas ćwiczeń. Jednak nawet bardzo intensywny, kilkugodzinny trening pójdzie na marne jeśli będziesz spożywał znacznie większą ilość kalorii, niż potrzebuje Twój organizm. Samo bieganie nie wystarczy .Tutaj trening siłowy podczas spalania tkanki tłuszczowej będzie najlepszym rozwiązaniem. Ten rodzaj treningu powoduje wydzielanie większej ilości hormonów, takich jak testosteron czy też hormon wzrostu, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej.
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
191525
Witaj, Pamiętaj że spalacze efektów Ci nie dadzą jakich oczekujesz zapewne, wspomogą psychicznie że coś bierzesz przez to lepiej trzymać dietę będziesz. Takiego ssamego zdania jestem jak flex bez treningu siłowego ciężko będzie o satysfakcjonujące efekty. Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
223
Bedac na deficycie autoatycznie bedziecie chudnac. Spalacze to rzecz ktora jedynie w kilku procentach spotenguje efekt redukcji. DEFICYT, TRENING i bedzie schodzic. No i oczywiscie nie podjadac i trzymac diete, to podstawa.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33390
Napisanych postów
23422
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278623
Dobra dieta z deficytem ( nie głodowka ) duża aktywność i można dołozyć REDOX extreme lub hardcore , ale wiedz ze syzbko to nic dobrego się nie zrobi :) waga spadnie i to wszystko :) na jakies spektakularne spalanie tłuszczu bym sie nie nastawiał