Barki 2 razy w tygodniu?

Witam, jestem nowy na forum więc jeśli cos źle opisałem proszę o wyrozumiałość.

Mam problem dotyczący rozbudowy barków. Mój staż na siłowni to ok. 8 miesięcy. Zaczynając na siłowni miałem duży problem z barkami. Pierwsze 4 miesiące ćwiczyłem normalnie wszystkie partie prócz barków i klatki. Pod barki robiłem ćwiczenia które pomogły mi je wyleczyć i mogę je obecnie ćwiczyć normalnie jak pozostałe partie. I teraz moje pytanie: czy zwiększyć na nich intensywność? Robić dwa razy w tygodniu? Czuje że są w tyle za resztą sylwetki A zawsze mi zależało przede wszystkim na szerokich barkach.

Rób normalnie z czasem się wyrówna, mocniejsze partie w koncu przyhamują, nie bedzie tak szybkiego progresu.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-03 18:10:26

Zrob zdjecie sylwetki zobaczymy czy tak odstają

Też jestem ciekaw jak to wygląda. Nie sądzę żeby w takim czasie mogła się zrobić jakaś wielka dysproporcja

Daj zdjęcie sylwetki i rozpisz swój plan treningowy jakim aktualnie lecisz

zazwyczaj jest tak,ze pewne rzeczy nam sie wydaja, ze cos odstaje, a koniec koncow jest na poziomie rozwoju pozostalych parti najlepiej faktycznie jak pokazesz djecia jak sie to wszystko prezentuje. a co bylo nie tak z barkami, ze wymagaly rehabilitacji?