Alleluja i do przodu!
...
Napisał(a)
Dobra, zatem odpuszczam ;) trzymam michę na 3000 kcal, 4 ciężkie treningi tygodniowo push pull w różnych zakresach powtórzeń i po każdym treningu cardio/hiit 20 minut i myśle, ze będzie git. Teraz przez te około 2 miesiące redukcji będzie lacial 250 e5d i potem podbije do 250 pon czw.
...
Napisał(a)
Dodam, ze na „sucho” przy 3200 kcal i 3,4 treningach w tygodniu waga stoi.
1
Alleluja i do przodu!
Polecane artykuły