Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
9
Hej mam dwa pytania
1. Jak często mogę pozwalać sobie na cheat meal jeśli ćwiczę sobie dla siebie i nie jestem na bombie?
2. Imprezy okolicznościowe kilka razy w roku wielkanoc, wigilia, wesele brata itd. jeśli macie takich imprez średnio 5 w roku to odpuszczacie w ten dzień sobie dietę i jecie wszystko na co macie ochotę (i pijecie:D ) ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3041
Napisanych postów
51776
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350116
1. A kogo tym cheat mealem chcesz oszukać? Komponuj plan tak byś nie musiał mieć oszukanych posiłków, np. poświęcając 10-15% tygodniowego zapotrzebowania na produkty rekreacyjne wliczone w bilans.
2. Nie musisz trzymać diety cały rok. Jak masz zdrowe relacje z jedzeniem to powinieneś widzieć „jak się zachować przy stole”.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-06-13 20:36:32
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
1015
Napisanych postów
5407
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136952
Jak jesteś na redukcji to na IMPREZACH OKOLICZNOŚCIOWYCH nie jedz po prostu pod korek jak anorektyczka w napadzie bulimii.
W diecie nie chodzi o to, by na Wigilię przyjść z pudełkiem kurczaka ale też nie chodzi o to, żebyś popuszczał cugle na urlopie/na święta jedząc jak obłąkany i pijąc codziennie flachę.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6324
Napisanych postów
76329
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756561
1. To już zależy tylko od Ciebie na ile sobie pozwolisz i jak często będzie to miało miejsce. Każdy podchodzi do tego inaczej, więc sam musisz określić rozsądnie co będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem. Bez wątpienia okazyjne zjedzenie posiłków/produktów gorszych pod względem jakości nie wpłynie negatywnie na kształtowanie sylwetki, jak i na nasze zdrowie. Dotyczy to zarówno pierwszego, jak i drugiego pytania. Osobiście nie robię czegoś takiego jak oszukane dni, czy posiłki. Po prostu jak jest okazyjnie jakieś wyjście to zjem coś co lubię i tyle. Traktuję to jako jeden z posiłków, a nie dodatkowe objadanie się w celu "podkręcenia metabolizmu".
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
możesz komponować posiłki tak, żeby nie musieć stosować cheat meala, chyba że chcesz trzymać michę ryż kurczak brokuł a na cheacie jeść pod korek ile wlezie i czego wlezie, co na pewn nie będzie zdrowe, dodawaj rzeczy któe lubisz do diety i nie będzie Cię ciągnęło na inne rzeczy