Potrzebuje zwiększyć wydolność płuc w celu lepszej ich pracy na wysokościach - ponad 5k.
Jak wiadomo im wyżej, tym tlenu mniej, dlatego potrzebuje trochę "podrasować" i przygotować organizm na tak małą ilość tlenu.
Nie jestem osobą, która ze sportem ma dużo do czynienia, dlatego proszę o Waszą pomoc.
Co prawda moja praca wymaga dużego i intensywnego wysiłku, ale nie przekłada się to na ogólną kondycje, a siłę rąk. Jest to praca kilku godzinna, a reszta dnia to głównie leżenie.
Staram się też robić kilkadziesiąt kilometrów tygodniowo rowerem w zwykłym tempie, po terenie płaskim - od jakiś 2 lat.
Też jakoś nie widzę, by to miało jakieś odbicie w mojej sprawności.
Może jakiś plan treningowy? Tylko jaka dyscyplina? Biegi?
Czy jest jakieś badanie, które mógłbym zrobić w celu sprawdzenia postępów? Sprawdzić obecną wydolnosć i po pewnym okresie treningów.
Pozdrawiam serdecznie.