Chciałem się zapytać czy ćwiczeniem widocznym na zdjęciach wykonywanym hantlami, a nie z gumą będzie można rozbudować bicepsy, czy po regularnym wykonywaniu i stopniowym zwiększaniu ciężaru bicepsy urosną?
Wiem, że są inne o wiele lepsze ćwiczenia, ale tylko chcę wiedzieć czy wykonywanie tego ćwiczenia da jakiekolwiek efekty.
Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź