Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
przy bólu piszczeli to najczęściej niepoprawna technika biegania, poczytaj o technice miękkiego biegu, dobre buty to też bardzo ważny czynnik oraz bieganie nie po asfalcie betonie, tylko po naturalnej "miękkiej" powierzchni, te 3 powinny pomóc
Szacuny
167
Napisanych postów
280
Wiek
40 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
10662
Autorze tematu, czy ty widzisz ten nieskład który stworzyłeś? Bez pełnego zdania, kropki, przecinka ani dużej litery?!. Do tematu, Rozgrzewka i rozciąganie, zaczynasz bieg tak wolno, byś mógł swobodnie rozmawiać.
Szacuny
2
Napisanych postów
65
Wiek
23 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1893
Polecam zająć się zapomnianym dość mięśniem piszczelowym,bo on za to odpowiada wystarczy ,że gumę nałożysz na stopę i prostujesz i zginasz stopę oraz dodaj jakieś tempo typu 3311 oraz daj se 2 książki jako podwyższenie ,bo po co kupować step a guma wytwarza opór ,który ci to ćwiczenie utrudnia
Szacuny
4
Napisanych postów
194
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
564
bardzo duzo robie łydek ale i tak sa słabe,zawsze robie piszczelowy i to raczej wykluczam, boli w obu nogach z wew. strony kosci piszczelowej mniej więcej 1/3 odległości od skokowego.czasami mniej, czasmi wcale, biegam mało i spokojnie, dobre buty, droga szutrowa
Szacuny
2
Napisanych postów
65
Wiek
23 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1893
To moze skoro lydki nie rosną może robisz za małą objetość lub za dużą przez co są niezregenerowane albo slyszałem jeszcze ,że zbyt rozbudowany piszczelowy powoduje bóle może twoja lydka do piszczelowego jest za slaba.Powod moze byc mnostwo
Szacuny
40
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2402
Też miałem ten problem. Nawet jak biegałem po dobrym terenie w dobrym obuwiu, jak przeszło? Schudlem kilka kilo i już problemu niema. Możliwe że skakania też pomogła wzmocnić piszczel