Która kasza najlepsza na redukcje ?

Nie ma czegoś takiego, jak najlepsza kasza, ryż, ryba, mięso, czy warzywa. Wszystkie one są dobre, a dieta powinna być urozmaicona. Oczywiście te z zalecanych. Mało sensowne jest jedzenie ciągle kaszy gryczanej palonej, tak Ty to napisałeś w swojej diecie. Polecam poczytać na temat urozmacenia diety:

https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

https://potreningu.pl/articles/3484/jak-w-prosty-sposob-urozmaicic-swoj-jadlospis

https://potreningu.pl/articles/4759/jak-urozmaicic-diete

dla mnie gryczana najbardziej syta jest.

Gryczana, czy jaglana rzeczywiście potrafią dość mocno chłonąć wodę, ponieważ łatwo jest je "przegotować". Z tego też względu wydawać się może, że produktu jest dużo więcej i z związku z tym bardziej się najadamy. Dla jednych będzie to plusem, a dla innych minusem.

Analizując składy wszystkich kasz, a nawet i źródeł węglowodanów, to można dojść do wniosku, że najbardziej bogaty jest ten kaszy gryczanej, szczególnie niepalnej (białej). Nie oznacza to jednak, że należy ją ciągle jeść. Urozmacenie to podstawa.