Zamiennik dla kurczaka i ryby

Zna ktos jakis zamiennik dla kurczka lub ryby? Cos co moglbym zrobic na obiad z ryzem lub kasza i do tego jakas salatka.

Inny drób bazuj na chudym mięsie indyk kura lub jak Cie stać wołowina od czasu do czasu a tłuszcze dodawaj sam z dobrych źródeł

Źródła białka, które możesz wykorzystać w swoim jadłospisie znajdziesz tutaj https://www.sfd.pl/-t1135440.html 
Inspirację na posiłki znajdziesz w dziale Kuchnia SFD.

Każde inne mięso, czy ryby, jaja.

Mozesz zerknąć co inni jadają

https://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477-s301.html#post2


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-15 20:44:21

Bardzo wygodny w spożyciu jest także tuńczyk , jednak warto podkreślić, że nie stanowi on pod względem żywieniowym najkorzystniejszej opcji i raczej nie jest polecany. Za lepszej jakości tuńczyka w kawałkach natomiast zapłacimy już zdecydowanie więcej. Atrakcyjnym źródłem białka, pomimo znacznych podwyżek cen są nadal jaja kurze z chowu klatkowego. Jaja od kur z wolnego wybiegu i hodowli ekologicznych stanowią już mniej korzystne ekonomicznie rozwiązanie. Wołowina i ryby takie dorsz czy łosoś to niestety zupełnie inny pułap cenowy, choć i tutaj trafić można nieraz na godną uwagi promocję.

każde mięso będzie dobrym zamiennikiem, szczególnie jeżeli opierasz się tylko na tych dwóch źródłach, a trzeba je różnicować, czy to mięsem wieprzowym czy każdym innym, uwzględniasz tylko w bilansie różnicę w ilości tłuszczu

Zadając to pytanie niestety sugerujesz, że nie masz większego pojęcia o zbilansowaniu diety i podstawowych źródłach białka w niej zalecanych. Zdecydowanie polecam zaznajomić się z tematem wklejonym powyżej na temat zalecanych źródeł makroskładników w naszej diecie. Poza tym polecam również poczytać na temat podstaw diety zbilansowanej, aby uniknąć ewentualnych błędów z tym związanych. Link do artykułu na ten temat znajduje się tutaj:

https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana