Podobno BCAA przyspiesza regenerację i ciepły prysznic co rozszerza naczynia krwionośne.
Jak po trzech dniach dalej czuję zakwasy to mogę iść na trening i czy będę jakoś mocno mniej efektywny czy to po prostu nocycoreceptory dalej są pobudzone i jak się rozgrzeje to przejdzie.
Z innymi partiami mięśnie jakiegoś dużego problemu.
Na MMA chodzę już jakieś 1,5 miesiąca, ale ostatni trening był chyba najcięższy na jaki byłem.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 96.1 kg
Wzrost : 184 cm
Cel treningowy : zrzucenie kg
Staż treningowy na siłowni : 6 lat z przerwami
Uprawiane inne sporty : sporty walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak
Dieta : 3000 kcal (niewielka redukcja. schodzę cotygodniowo 0,5-1 kg) 170 g białka, 355 węgle, 100 tłuszcze
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: brak danych
Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 9/12/2019 10:01:53 AM
Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 9/12/2019 10:05:33 AM
Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.