Mam pewien problem, ponieważ jutro mam piłkę o 10, a chciałbym jeszcze zrobić trening na siłowni. Gdyby to był normalny dzień, nie byłoby problemu, ale w związku z Wielką Sobotą, siłownię mam otwartą do 13, więc popołudniu nie dam rady, jedyna opcja jaka wchodzi w grę, to trening przed piłką. Tutaj pojawia się problem, że jeśli nawet zdecyduję się na taki trening, to nie będę mieć czasu na zjedzeniu pełnowartościowego posiłku po siłowni, ponieważ od razu będę musiał jechać na piłkę. Czy w tym wypadku mogę zjeść po siłowni jakiegoś banana, wypić ewentualnie jakiś koktajl kupny w sklepie + odżywka białkowa, a normalny posiłek zjeść po piłce? Czy w ogóle odpuścić ten trening na siłowni, skoro pełnowartościowy posiłek zjem jakieś 3 godziny później..
...
Napisał(a)
Witajcie,
Mam pewien problem, ponieważ jutro mam piłkę o 10, a chciałbym jeszcze zrobić trening na siłowni. Gdyby to był normalny dzień, nie byłoby problemu, ale w związku z Wielką Sobotą, siłownię mam otwartą do 13, więc popołudniu nie dam rady, jedyna opcja jaka wchodzi w grę, to trening przed piłką. Tutaj pojawia się problem, że jeśli nawet zdecyduję się na taki trening, to nie będę mieć czasu na zjedzeniu pełnowartościowego posiłku po siłowni, ponieważ od razu będę musiał jechać na piłkę. Czy w tym wypadku mogę zjeść po siłowni jakiegoś banana, wypić ewentualnie jakiś koktajl kupny w sklepie + odżywka białkowa, a normalny posiłek zjeść po piłce? Czy w ogóle odpuścić ten trening na siłowni, skoro pełnowartościowy posiłek zjem jakieś 3 godziny później..
Mam pewien problem, ponieważ jutro mam piłkę o 10, a chciałbym jeszcze zrobić trening na siłowni. Gdyby to był normalny dzień, nie byłoby problemu, ale w związku z Wielką Sobotą, siłownię mam otwartą do 13, więc popołudniu nie dam rady, jedyna opcja jaka wchodzi w grę, to trening przed piłką. Tutaj pojawia się problem, że jeśli nawet zdecyduję się na taki trening, to nie będę mieć czasu na zjedzeniu pełnowartościowego posiłku po siłowni, ponieważ od razu będę musiał jechać na piłkę. Czy w tym wypadku mogę zjeść po siłowni jakiegoś banana, wypić ewentualnie jakiś koktajl kupny w sklepie + odżywka białkowa, a normalny posiłek zjeść po piłce? Czy w ogóle odpuścić ten trening na siłowni, skoro pełnowartościowy posiłek zjem jakieś 3 godziny później..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zrób sobie szejka lekkostrawnego, np. białko+płatki ryżowe/ryż+banan lub inny owoc i wypij po treningu siłowym, zaleca się żeby do tych 2h po treningu dostarczyć posiłek organizmowi, ale nawet jak raz coś pójdzie nie tak i się nie uda to spokojnie nie zeżre Cię katabolizm
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
WPC + olej mct + banan po treningu lub przed treningiem siłowym solidny posiłek i od razu piłka po nim. Jak Ci wygodniej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dzięki Panowie, wypiję sobie odżywkę białkową i banana, jeszcze w drodze na piłkę wypije koktajl owocowy i mam nadzieje będzie cacy, też myślę, że jak raz nie dostarczę organizmowi posiłku pełnowartościowego do 2 h po treningu siłowym, to się nic nie stanie..
...
Napisał(a)
Oczywiście, że nic się nie stanie. Śmiało można w ten sposób.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
przed siłownia zjedz dobry posiłek, miedzy zjedz jakiegoś banana, w sklepach masz też drinki proteinowe np w biedronce czy lidlu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Dieta do oceny, waga 86 kg, cel: redukcja
Następny temat
Co ważniejsze - ilość węglowodanów czy ilość kcal?
Polecane artykuły