Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
jsdolan5
Jestem juz po treningu i wypiciu iron pump - 3,5 miarki - nie czuje metalicznego posmaku. Tym razem nie łączyłem z Anabolic Dream żeby nie zaburzało składu.
No cóż więc to tylko moje odczucie, widocznie moje kubki smakowe są " wrażliwe inaczej " no i mam inne pH :)
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-05-18 23:00:46
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Minęło 5 tygodni testu, metalicznego posmaku w ustach po wypiciu iron pump niema już od tygodnia, być może co innego było jego przyczyną
Dzisiaj miał być trening nóg ale że ciepło odpuściłem i wybrałem muscle upy w terenie.
Waga trzyma się w granicach 64 dzisiaj 63,8 kg.
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Jutro mija 6 tygodni planowego testu suplementów ale ja kończę go dziś gdyż jutro nie mam czasu na podsumowanie.
No to po kolei co z tego wyszło
dane antropometryczne odpowiednio początek,koniec i różnica
wzrost 170
waga 62,5/64,4/+1,9 kg
obwód uda na luzie 51,5/51,5/0 cm
obwód bicepsa w napięciu 35,5/36,5/+1 cm
obwód klatki przy wdechu i napięciu 107/110/+3 cm
obwód pasa na luzie 78/78,5/+0,5 cm
zdjęcie porównanie z lewej początek z prawej koniec
Ćwiczenie testowe, od razu podpowiedź dla moich testujących kolegów wybrałem dołożenie ciężaru na koniec testu i to okazało się złym pomysłem gdyż wyniki w przeliczeniu kg przez czas spadły więc radzę zachować te same ciężary co na początku a spróbować skrócić czas wykonania
początek - obciążenia 20/22,5/25/30/35/40
2760kg/600s = 4,60kg
20 maj - obciążenia 20/25/30/35/40/45
3120kg/727s=4,29kg
27 maj - obciążenia 20/25/30/35/40/50
3200kg/812s=3,94kg
I na koniec mój własny test w wyciskaniu sztangi leżąc na ławce poziomej dwie ostatnie serie w progresji
15 kwietnia waga 62,6 kg wl 80kg x 5 i 90kg x 2
27 maja____waga 64,4 kg wl 80kg x 8 i 90kg x 3
Dziękuję moderatorom i sponsorowi za możliwość przeprowadzenia testu.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-05-28 09:05:34