Szacuny
11150
Napisanych postów
51600
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie probowalem ale podejrzewam ze nic by to nie dało, chcialem s1 bo sie ociera sie o koksy a to troche gwarantuje efekt, gainer i bialko zawsze mozna zastapic zarciem a jak cwiczylem pozadnie to tez tak jadlem, jadlem 7x50g bialka i 6x120g ww dziennie, przez dwa miesiace dorobilem sie rozstepow na klacie, bicach ;) i na brzuchu ;[. Strasznie sie zapaslem, potem przyszedl czas na odchudzanie ;), bialko to samo i 2.5-3g ww nakg ciala + 4 tabsy thermy dziennie, poranny jogging, silka 6x w tygodniu. Efekt- +4kg -.-. Przestalem zrec(w sumie nie przestalem bo wlodowce mam 26 puszek tunczyka bo mi sie kasa skonczyla na mieso i od tamtego czasu juz nic nie idzie, od roku zmuszam sie do treningu, nic z tego oczywiscie nie ma i mialem nadzieje ze s1 wcisnie we mnie troszke energii i jakos to pojdzie. Gainer odpada bo jestem zapasiony jak wieprz, ovopol sobie moze kupie zeby na noc zapodac te 50g i tyle. Pozdro
Szacuny
11150
Napisanych postów
51600
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie no, 3g bialka/kg i 6ww/kg to nie taka przesada ale zapasle sie deko. Mam pytanie, koles mowi ze ma sucha efedryne 20tabsow a50mg po 60zl, prawda to? Tzn czy cenowo sie mniej wiecej zgadza?
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
Heh za dużo węgli,wiec obetnij i się nie zapasiesz..
W takim razie,skoro dawaleś czadu z dietą,przyczyna moze leżec w niewłaściwym treningu.Podaj jak trenowałeś,czy robiłęś to cyklicznie,ile dni w tygodniu,ile serii na każdą grupę,jak łączyęłś grupy,ile powtórzeń,czy stosowałeś cykle regeneracyjne itp.
Pozdro.
Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
11150
Napisanych postów
51600
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chyba temat nie na ten dzial ale ogolnie wygladalo to niezle, najpier jechalem po swojemu 6x w tygodniu 2 x kazda grupa, potem Michail cos napisal a jak On napisal to bylo ok, potem znowu cos tam sobie dolozylem bo mnie klatka nie bolala po treningu ;) i na koniec jechalem z Michailem i jego treningiem cykliczny gr VI. Wielka dupa dlatego od jakiegos czasu mysle o jakims wspomaganiu. Niechec do treningu jest tez w jakiej mierze powodowana porą kiedy to moge cwiczyc mianowiccie o 16, kiedy bym nie wstal od 15 do 16 padam na ryj, nie moge ustac na nogach a jak nie pocwicze to wieczorem cholerra mnie bieze i normalnie rozwala energia, kawki w najwiekszych ilosciach i efka nie pomolgy