Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778516
Nie napisałeś nic o sobie, poza tymi wskazówkami od Anubisa śmiało można dać najcięższe ćwiczenia na początek i dać ich więcej serii bo 3 serie przysiadów to dość mało.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Siady, martwe ciągu, Wioslo, wyciskania....itd. Tyle ze z ćwiczeniami obciazajacymi kręgosłup bym uważał.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
radzio1234567890
Jak mam uważać to zmniejszyc obciążenie i zwiększyć ilość powtórzeń?
Dobrze gdyby ktos pokazal Ci prawidlowa technikę ćwiczeń. Samemu tego nie ogarniesz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778516
radzio1234567890
Jak mam uważać to zmniejszyc obciążenie i zwiększyć ilość powtórzeń?
Jesteś bardzo młody więc tutaj technika wychodzi na pierwszy plan, ćwiczenia musisz wykonywać bardzo dobrze technicznie, a ciężar jest rzeczą drugorzedną.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!