...
Napisał(a)
Witam. Mam pewien problem, ale od początku. Kiedyś trenowałem sztuki walki, ale kontuzja kolana wykluczyła jakikolwiek trening na prawie 2 lata. Z niecałych 70kg przy wzroście 174cm waga skoczyła do ponad 85kg. Jestem nadal dość zbity, ale brzuch jest dość spory, lekko ponad 100cm w obwodzie. Od niedawna mogę znów trenować, bez żadnego planu i diety na siłowni w 3 tygodnie spadło 3kg. Problem pojawia się teraz, w środę wyjeżdżam w delegację z pracy, codziennie min. 12h w robocie. Nie mam pojęcia czy będę mieć dostęp do kuchni, nocleg w domkach. Wyjazd będzie trwać ok. 3 miesięcy. Prosiłbym o jakiekolwiek porady, jak to wszystko ugryźć. Miejscowość to jakieś totalne zadupie, żadnej siłowni w okolicy nie ma. Chciałbym jeszcze zrzucić z 10kg przez ten czas, jest to możliwe w takich warunkach? Jak ćwiczyć, co jeść? Dziękuję za przeczytanie i porady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozesz dac trening domatora z masą ciała, jakieś taśmy oporowe sobie kupić, Co do jedzenia, pewnie jakiś sklepik gdzieś tam będzie, mozesz kupic sobie zwykła płyte grzewczą i mozesz juz na tym zrobić posiłek, coś ugotować, mozesz też na gotowych produkach bazować jakiś nabiał, twróg, seek wiejski, ryby wędzone.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
jedynie pozostaje kalistenika/trening w warunkach domowych, aby utrzymac to co sie udalo wypracowac
co do kuchni, zobaczysz na miejscu co masz dostepne, wtedy mozesz jesc to co zawsze na co dzien tutaj
co do kuchni, zobaczysz na miejscu co masz dostepne, wtedy mozesz jesc to co zawsze na co dzien tutaj
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jeżeli jedziesz jakimś samochodem to wrzuć sobie jakieś hantle i trochę obciążenia. Ja tak robię jak wyjeżdżam i zawsze ogarnę jakiś trening. Wszystko jest kwestią kreatywności.
...
Napisał(a)
Zabieraj jakies hantle ze sobą i cwicz w warunkach domowych.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły