Od 3 miesięcy jestem na redukcji, stosuję 4x w tygodniu FBW w warunkach domowych z użyciem hantli + 30 min bieganka po, oraz odpowiednią dietę na ujemnym bilansie kalorycznym. Przez te trzy miesiące zszedłem z wagi równej 85 kg na 77 kg, mój wzrost to 179 cm, jest też znaczna różnica w obwodach, załączam również zdjęcia do porównania. Dodam też, że przed rokiem zszedłem z wagi równej 108 kg (niestety przeprowadzonej z dobrą dietą, lecz bez treningu siłowego, samo bieganie) , po czym miałem kilkumiesięczną przerwę od cwiczeń i diety, i wróciłem do tego właśnie te 3 miesiące temu.
Zwracam się do was z takim zapytaniem czy powinienem w najbliższym czasie odpocząć od redukcji i wchodzić powoli na normalny bilans na jakiś czas i wrócić wtedy ponownie do redukcji, czy nie ma przeciwskazań, aby jeszcze schodzić nadal z wagi? Odnoszę lekkie wrażenie jakby efekty redukcji w ostatnim czasie trochę przyhamowały i dlatego może warto się na to zdecydować. Co możecie tutaj doradzić?
Chciałbym was również dopytać o ocenę mojej sylwetki, czy efekty po tych trzech miesiącach są w miarę okej, i czy dalsza redukcja pozwoli pozbyć się w większym stopniu tego sadła i tłuszczu na klatce piersiowej a być może jest to nadmiar skóry, z czym również staram się walczyć chociaż w jakimś małym stopniu przez masaże i smarowanie olejem kokosowym. Wygląda to w każdym bądź razie niezbyt dobrze.
Link do porównania sylwetki w trzech etapach - http://www.bankfotek.pl/image/2132061.jpeg
Z góry dziękuję za każdą odpowiedź