domerNiestety Ilość kalorii jest jak dla kobiety albo i mniej. W ten sposób nikt formy nie zrobi. Zacznij od wyliczenia poprawnie zapotrzebowania kalorycznego:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
A czy to nie działa tak, że organizm najpierw spala węgle, kiedy ich nie ma spala tłuszcz, a kiedy człowiek już tego tłuszczu "nie ma" to dopiero mięśnie? Wydaje mi się, że skoro dawka kalorii jest mniejsza niż jak to powiedziałeś dla kobiety to szybciej powinienem osiągnąć cel. Przynajmniej tak na logikę to biorę.