Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
21 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
537
Cześć choć ćwiczę prawie rok nadal mam trudności z niektórymi ćwiczeniami i na jakie inne ćwiczenia moge zamienić te na jakies dosyć łatwe ?
Martwy ciąg :słyszałem ze nie nadaje sie dla mlodych (mam 15 lat) i nie komfortowo sie czuje oraz mialem,kiedyś uraz kręgosłupa
Sissy squat : Za nic nie potrafię tego zrobić :/
Oraz wykroki z sztanga : Mam cos z lewą nogą i nawet gdy robie bez obciążenia lecę na boki i nie potrafię utrzymać równowagi
Plan ściągnięty z art. Pierwszy rok treningów z tego działu etap 6
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12154
Napisanych postów
160701
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235511
Witaj. Wykroki mogą być problemem równowagi. Słabe mięśnie core brak ćwiczeń funkcjonalnych równoważnych. Wykorzystanie właśnie tego typu rozwiązań powinno załatwić problem. Jaki był problem z kręgosłupem?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Jaki masz staz treningowy? Dlaczego nie weźmiesz planu z początkowych etapow?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„