domerOlej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6, więc warto wyeliminować. Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Soki owocowe do eliminacji. Zdecydowanie lepiej dać świeże owoce. Musli najlepiej zrób własnej roboty, a nie kupne.
Dzięki za odpowiedź.
Olej z pestek winogron jestem w stanie ograniczyć a czym najlepiej było by go zastąpić najlepiej Twoim zdaniem ?
Produkty wrzucę przed obróbką. Dodam również świeże owoce zamiast soku. Musli postaram się zamienić na np. płatki owsiane z dodatkiem jakiś orzechów, zmielę i dodam WPC - tak chyba będzie najlepiej?
Wieczorem wrzucę zmodyfikowany jadłospis ponownie do oceny.
PS. Chciałem jeszcze dopytać o ziemniaki czy w formie zamiany za ryż/kasze od czasu do czasu będzie ok ? Oraz czy kalorie w dzień treningowy jak będzie trochę mniej nadwyżki nie będzie problemem, powiedzmy zamiast 300kcal będzie 100-150 kcal ?