...
Napisał(a)
Siema. W poniedziałek wyruszamy z kolegami w trasę rowerową (nie będę pisał od pubktu do punktu bo trochę tego jest, ale mniej wuecej dookoła polski). Nasze przewidywane tempo to 10h jazdy dziennie (okolo 1km/5min) w zależności od pogody i innych okoliczności... Mam pytanie czy obliczajac swoje zapotrzebowanie na ten czas uwzglesnienie najwyzszego wspolczynnika aktywnosci to i tak nie za mało? Waga 85kg, wzrost 180cm, wiek 28lat. Ppm(1930 wychodzi) czyli 1930 x 2.0 = 3860 kcal... Jak z jednego dnia spalone kalorie sięgają 5000 kcal (sugerując się apkikacjami i kalkulatorami). Ktoś pomoże?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kalkulatorami niespecjalnie bym się sugerował, zwykle dość mocno przeszacowują wydatek energetyczny. By odpowiedzieć na to pytanie trzeba by poznać nieco więcej danych - jak wygląda przygotowanie do trasy( choćby superkompensacja glikogenu), jakimi produktami planujecie uzupełniać energię, czy poziom wytrenowania, także proponuję założyć temat w dziale odżywianie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
1 km na 5 minut to chyba cos wolno jest 12 km/h na godzine rowerem ale nie ważne.
Jak dookoła Polski to pewnie jakieś wycieczki już mieliscie, od tak sobie nikt nie wstaje i nie mysli a pojadę sobie dookoła Polski, pewnie jakieś doświadczenie już powinniście mieć jak się odżywiać w takich wypadkach.
Jak dookoła Polski to pewnie jakieś wycieczki już mieliscie, od tak sobie nikt nie wstaje i nie mysli a pojadę sobie dookoła Polski, pewnie jakieś doświadczenie już powinniście mieć jak się odżywiać w takich wypadkach.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły