Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Liczy się zapotrzebowanie dobowe kaloryczne, czy trzeba to rozłożyć szczegółowo.
Przykładowo. Pan Y zje śniadanie, a potem biega i do końca dnia siedzi przed telewizorem.
W takiej sytuacji kolejność posiłków jest bez znaczenia, czy jednak lepiej na I posiłek przed biegowy zjeść dużo węgli, a potem przewaga białka?
Bo wydaje mi się, że jeśli w 1 posiłku zje sporo białka mało węgli, to to białko wypali w biegach, a węglowodany później nie zostaną spalone. Więc lepiej aby przed biegami zjadł węgli sporo, a później opierał posiłki na białku.
Czy liczy się ogólne zapotrzebowanie kaloryczne dobowe i kolejność posiłków bez znaczenia?