...
Napisał(a)
A serię i powtórzenia też mogą być i czy jakieś ćwiczenia może zmienić
...
Napisał(a)
Siema zrobiłem trening z tym planem ale trwał on aż 3 h a to jednak za dużo i stąd moje pytanie co zmienić robie także serię 2 rozgrzewkowe przed każdym ćwiczeniem może zmniejszyć do 1 bardzo proszę o pomoc
Polecane artykuły