Właśnie próbuje ułożyć odpowiednią dla siebie diete, ale niestety mam z tym problemy i nie jest to za łatwe. Próbuje na różne sposoby, różne produkty, oczywiście takie które lubie i takie które mają odpowiednią zawartość ww, białka i tłuszczu. Narazie ustawiłem sobie diete na szybkie przybranie na masie mięśniowej z 20% zawartością tłuszczu, 30% zawartością węglowodanów i 50% zawartością białka. Czy mógłby ktoś wyjaśnić , opisać poszczególne linijki na zdjęciu tzn chciałbym wiedzieć czego one dotyczą ???
Pozdrawiam DeeJaaVuu
"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"