...
Napisał(a)
Chciałbym się was wszystkich zapytać jakie najlepiej wam się robi czwiczenia na brzuch które naprawde coś wam dają
...
Napisał(a)
Czy istnieją najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha? Wydaje mi się, że jak w każdej dziedzinie są ćwiczenia, które bardziej nam pasują od innych. Często są to odczucia subiektywne i najczęściej te trudne i najbardziej wymagające są najmniej lubiane.
Dlatego tak trudno wyróżnić, które są najlepsze jednak można wskazać kilka ćwiczeń, które są bardzo efektywne w treningu nie tylko mięśni brzucha, ale szerzej spoglądając na sprawę cały rdzeń.
Do ćwiczeń, którymi warto się zainteresować należą przede wszystkim ab wheel, dead bug, body saw, wszelakie wersje planka z progresjami, pafoff press, spacer farmera jednorącz, brzuszki Jandy, allachy. Pamiętać należy, że ćwiczeń angażujących nasz rdzeń do pracy jest bez liku i co chwilę powstają kolejne wariacje już znanych ćwiczeń.
Pomijam tutaj świadomie wszystkie ćwiczenia dynamiczne, które genialnie atakują nasz rdzeń.
Jeśli miałbym wskazać swoje 3 ulubione ćwiczenia na rdzeń są to:
Body saw z trx lub kółkami gimnastycznymi
Spacer farmera jednorącz
Ab whell
Polecamy również: Jak często trenować brzuch? Najlepsze ćwiczenia na brzuch
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-04 15:23:49
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dla mnie sklodny z obciazeniem przy wyciagu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły