Wiek: 30
Waga: 91
Wzrost: 182
Trening: 3x w tygodniu siłowy fbw w domu (ławka + sztanga i hantle dostępne). 2x w tygodniu po jakieś 5km biegania.
Więcej kcal nie chce obciąć - bo będę się źle czuł. Kalorie liczę dokładnie. Makro:
B: 160
T: 60
W: 200
Jak to naprawić, bo już się doczytałem że trzeba było więcej kcal spożywać. Coz dietetyk raczej nie była najlepsza.
Zmieniony przez - sodex w dniu 2/24/2018 11:12:31 AM
Zmieniony przez - sodex w dniu 2/24/2018 11:13:08 AM