...
Napisał(a)
Czyli marnuje czas i pieniadze? Co radzicie? Gramatury mam to jest tak na brudno napisane
...
Napisał(a)
ja bym skupil sie obecnie na tym aby podciagnac diete, co do supli to wylacznie podstawy, jak kreatyna, ba i ewentualnie cos aby polatac jadlospis
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dokładnie ogarnij porządnie dietę i regularnie ją licz na początku żeby sobie ogarnąć co i jak. Suple zbędne jeśli już to jakieś białko jako uzupełnienie więcej na początek nie trzeba bo dobrze ułożona dieta dostarczy wszystko co niezbędne.
Co do treningu to też średnio w 3 dni treningowe partia raz w tygodniu dla początkującego słabo się sprawdzi.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-02-21 10:50:43
Co do treningu to też średnio w 3 dni treningowe partia raz w tygodniu dla początkującego słabo się sprawdzi.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-02-21 10:50:43
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie wiem jak ktoś układał plan i czym się sugerował ale ja bym nie robił takiego planu dzielonego z partią raz w tygodniu. Bardziej bym zrobił trening całego ciała na każdej sesji oparty na podstawowych ćwiczeniach.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Tak dokładnie. Każda partia na każdym treningu na podstawowych ćwiczeniach. Podstawy same. Szybki, ciężki trening i do domu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Parówki + pieczywo x 2- chcę tego trenera!! A nie jakieś nasione chia i inne gówna Porządne jedzenie- to mi się podoba
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły