KavadrodomerSkoro celem jest budowa masy mięśniowej, to zwiększ ilość kcal o 300 we wszystkie dni i obserwuj obwody ciała.
Gainer po treningu z wodą. Szynka do wywalenia. Olej rzepakowy zamień na oliwę, kokosowy, masło, tłuszcze z ryb, mięs.
Finalnie tak wyszło, jest okej?
Jaka suplementacje z witamin polecacie kupić? Te najważniejsze.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
W jakim celu dajesz 50g rodzynek do chleba z serem? Nie trzyma się to za bardzo kupy. Nie lepiej zjeść solidną ilość owoców? Ostatni posiłek pełnowartościowy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerW jakim celu dajesz 50g rodzynek do chleba z serem? Nie trzyma się to za bardzo kupy. Nie lepiej zjeść solidną ilość owoców? Ostatni posiłek pełnowartościowy.
Nie jem tego z kanapką haha. Do szkoły zabieram, oddzielnie. Lepiej jakieś jabłko/Banana zjeść?
Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2018-02-23 19:13:11
...
Napisał(a)
Zdecydowanie lepiej zjeść świeże owoce niż suszone.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zachęcam do lektury :
https://potreningu.pl/articles/5251/suszone-kontra-swieze-owoce
https://potreningu.pl/articles/5251/suszone-kontra-swieze-owoce
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły