2. WAGA:125
3. WZROST:185
4. WYMIARY:
-biceps:50
-klatka:130
-udo:78
-talia:105
5. STAŻ NA SIŁOWNI: dużo
6. DIETA:
-białko:170g ed
-węglowodany: 100g po treningu oraz 100g na noc
-tłuszcz: 260g ed
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo tego było po poł rocznej przewie aktualnie leci bold 500mg e4d oraz susta 500mg e4d 5 tydz pierwsze 4 tyg leciał anetek 200mg ed
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: rekomp delikatna redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: były rekordy bite ale już na dużych obciążeniach nie jestem nie jeżdzę na zawody wiec spokojnie uważam na stawy bo bolą
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam Panowie pierwsza sprawa wszedłem na dietę tłuszczowa po 4 tyg zrobiłem badania hormonalne maja sie dobrze ale miedzy innymi lipidogram
okazało sie porażka mimo tego ze leca zdrowe tłuszcze dodatkowo poszło badanie homocysteina tez wysoko wyszło więc wrzucam compleks wit B
pytanie schodzić z diety tłuszczówki ? czy nie przejmować się aż tak tym
wyniki maja sie tak
Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 263 mg/dl 115,00 190,00 H
Zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL
Cholesterol HDL 12 mg/dl 40,00 L
≥ 40 mg/dl zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL
Cholesterol nie-HDL 251,00 mg/dl
<100 mg/dl - dla osób z bardzo dużym ryzykiem zgonu z powodu choroby sercowo-naczyniowej
<130 mg/dl - dla osób z dużym ryzykiem
<145 mg/dl - dla osób zdrowych oraz małym i umiarkowanym ryzykiem
Cholesterol LDL 205,20 mg/dl 0,00 130,00 H
Zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL:
<115 mg/dl – u osób zdrowych oraz z umiarkowanym lub małym ryzykiem sercowo-naczyniowym
<100 mg/dl u osób z dużym ryzykiem
<70 mg/dl – u osób z bardzo dużym ryzykiem, po zawale serca i udarze mózgu
Trójglicerydy 229 mg/dl 0,00 150,00 H
Homocysteina 11,24 µmol/l Z suplementacją folianami: < 12 umol/l
Bez suplementacji folianami: < 15 umol/
co mi doradzicie Panowie ?
Druga sprawa BPC 157 BY TROSZKĘ NAPRAWIĆ ŁOKCIE MA TO SENS W JAKICH DAWKACH ILE CZASU CO I JAK BO Z TYM PEPKIEM NIE MIAŁEM STYCZNOŚCI