Szacuny
3
Napisanych postów
172
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1861
Witam. Mój post moze byc dośc nietypowy ,ale niestety tak sie sprawy mają .
Przez ostatnie 2 lata trenowałem bardzo nie regularnie, wiec moja sylwetka jest daleka od ideału .
Do sedna , bardzo ale to bardzo wydeło mi brzuch , do tego odłożyło sie bardzo duzo tłuszczu (nie robiłem brzuchów praktycznie nigdy ) , i pora to ,,ogarnąć "
moje pytanie brzmi , czy na początek spróbować 6 weidera? z tego co czytam to trening który robi sie codziennie wiec moze takim mocnym akcentem zobaczyłbym jakieś wyniki
pozostałe partie trenuje 2-3 razy w tygodniu
dodam tylko że pracuje w delegacji fizycznie po 11h gdziennie , od pon do soboty
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1861
niewiem juz sam jedni mowia tak drudzy tak ... ostatnio rozmawialem z chlopakiem co studiuje awf i powiedział mi ze przy takiej ilosci tluszczu która mi sie uzbierała moge ten brzuch katowac codziennie poki co
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1861
to powiedz mi co mam robić , jak czesto mam robic ? drugie pytanie , czy kupić sobie jakiś spalacz ? bo juz sam niewiem czy dokupic sobie teraz jakieś mono do tego przedtreningowka czy spalacz
Szacuny
1015
Napisanych postów
5407
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136952
Twój post nie jest neitypowy - jest taki sam jak milion innych bo takich pytań jak Twoje pada kilka codziennie
Ludzie szukają ch**a do dupy i myślą, że samym machaniem brzuszków spalą wieloletni bebzon
Nie, nie spalisz samym machaniem brzuszków. Ruszaj dupsko na siłkę, wdróż regularną dietę i spanie w normalnych godzinach. Brzuch ćwicz góra 2x w tyg, wystarczy. Pamiętaj o delikatnym cardio - rower, bieżnia, ergometr wioślarski
Na siłce ogarniaj sztangę, hantle - maszyny na samym końcu. Jaki plan treningu? W postach podwieszonych masz takich planów piździliard.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Jeśli chcesz pozbyć się dużego brzucha to jedyną skuteczną drogą jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„