Wiek : 30
Waga : 110
Wzrost : 187
Cel treningowy : Spalenie dużej ilości tłuszczu i tym samym zmniejszenie masy ciała
Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga i sztangielki
Dieta : Śniadanie 3 jajka II Śniadanie Serek wiejski Obiad Pierś kurczaka/ryba + wyrzywa + ryż Kolacja: twaróg chudy
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Białko + bcaa ( rozważam spalacz tłuszczu )
Biegam i truchtam 3-4 razy w tygodniu po 2,5-4km.
4 razy w tygodniu odwiedzam siłownię ( głównie klatka i biceps ).
Nie wiem co mógłbym jeszcze zrobić aby przyśpieszyć cały proces spalania tłuszczu.
Czy aeroby to dobry kierunek? Jazda na rowerze? Może basen?
Będę wdzięczny za pomoc