Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam,
Potrzebuje waszej pomocy.
Mam 27lat ( w styczniu 28), 4 miesiące temu urodziłam upragnione dziecko.
Karmię cały czas piersią jednak niewiele ubyło kilogramów.
Mam 165 cm przed ciążą wagą wahala sie miedzy 55-60kg.
W ciąży przytylam 15 kg.
Obecnie moja waga wynosi 67 kg. Wdzystko odlozylo sie na brzuchu i udach. Nie mogę już na siebie patrzeć w lustrze.
Mój dzień wyglada następująco.
Śniadanie - kanapki (2szt) z wędlina serem żółtym, czasami parówki 2 sztuki
Obiad- mięsny(gulasze, mięso w panierce z ziemniakami itp. Głównie mięso baranie)
Kolacja - kanapki.
Słodycze to niestety moja ogromna s słabość, staram się je ograniczyć.
Nie wiem już gdzie szukać rad jak ćwiczyć żeby nie zaburzyc laktacji?
Niestety nie mam.możliwości wychodzenia na siłownię:/
Bardzo proszę was o.pomoc i ogromnie dziękuję za.wszystkie rady.
Pozdrawiam
Szacuny
8
Napisanych postów
32
Wiek
37 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
51596
Przekonałem się na własnej skórze że dieta to 70% jak nie więcej sukcesu, a trening to tylko dodatek.
Sądząc po opinie opowiadającym o jedzeniu przez 3/4 dnia kanapek nie wygląda to najlepiej, już nawet nie pod względem redukcji, a zdrowia.
Zmieniony przez - DamianB86 w dniu 2017-12-29 11:16:00
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Moim zdaniem, po takim opisie "diety" można z dużym prawdopodobieństwem powiedzieć że jesz mało wartościowych rzeczy, zapotrzebowanie organizm jest duże, dlatego dojadasz kolejnymi bezwartościowymi produktami, jakimi sa słodycze. I tak błędne koło trwa. Przy karmieniu piersią trzeba jeść wartościowo, bez liczenia,z rozsądkiem, a na odchudzanie przyjdzie czas później.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
12
Napisanych postów
414
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9031
Odchudzanie w takim okresie to słaby pomysł tym bardziej, że gospodarka hormonalna jest zachwiana po ciąży. To, że modelki z instagrama dochodzą do siebie po 2 tyg od ciąży nie znaczy, że każda kobieta tak musi.
Szacuny
3679
Napisanych postów
31008
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294240
Wstaw dietę jw Odchudzanie to tez naprawianie metabolizmu więc jak najbardziej można to robić. Oczywiście nie zawsze trzeba na początku ciąć nie wiaodomo le