Mam 15 lat
170 cm
58 kg
Odżywki jakie posiadam : Mass Attack i chciałbym go zastosować do planu i wglądu
Diete to bym stosował tak ze bym jadł zdrowo i dużo
A plan właśnie bym potrzebował ale chciałbym taki w miarę łatwy do wykonania i żeby dawał dobre efekty
Sprzęt jaki mam to tylko hantle
Bardzo liczę na wasza pomoc
Jakby mógł ktoś rozplanowac mi 1 miesiąc dzień po dniu 30 dni co robic i wgl bardzo o to proszę !!
Z góry dziękuję