wiek 23 lata
wzrost 188
waga 90kg
dieta na grudzień raczej wstrzymana ze względu na urodziny, święta i sylwestra jak i moją słabą wolę a od nowego roku 0 kaloryczne albo minimalnie ujemny bilans
suplementy od kilku miesięcy całkowity detoks a od nowego roku standardowo kreatyna, białko, witaminy i jakaś przedtreningówka
z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.