Ilość Tłuszczu w diecie na mase

Witam, pisze z pytaniem dot. ilości tłuszczu w diecie na masie, a właściwie jego stosunek do ilości węgli, bo z tego co wiem powinno się opierać na jednym źródle energii, a drugim dopełniać jednakże jeśli nie jestem w stanie jeśc tak duzo wegli ile powinienem, a jem z to okolo 50g tluszczu wiecej czy nie zaleje mnie? Dodam ze jestem na delikatnym plusie (200-300 w zaleznosci czy trenuje tego dnia czy nie). A stosunek węgli do tłuszczy to 377,2 do 143,5

Witaj,
mam propozycję. Zarejestruj się, załóż temat w dziale Odżywianie i tam wrzuć zrzut Twojej diety wg instrukcji: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Zdecydowanie twoje pytanie nie jest pytaniem na dział "Szybkie pytania bez logowania", gdzie nie posiadając konta na SFD nie możesz odpowiedzieć. A przydałby się właśnie zrzut diety, o którym wspomniałem

j/w bez ankiety o Tobie, zrzutu diety trudno powiedzieć jak to wyglada, jak wypada btw na kg masy.