DIETA:
- Codziennie rano jem śniadanie (dwie bułki z szynką z kurczaka/serem) około o 7-9 godzinie rano.
- W szkole (jedna/dwie bułki z szynką z kurczaka/serem) około o 10-14 godzinie.
- Obiad (pierś z kurczaka z ryżem) około o 15-17 godzinie, godzina przed treningiem.
TUTAJ POŚWIĘCAM CZAS NA TRENING.
- Po treningu (twaróg - nie wiem co jeszcze mógłbym jeść).
- Na kolacje jem jakieś bułki, nie patrząc na dietę.
INFORMACJE
Wiek: 15
Wzrost: 180cm
Waga: 63.2kg
Obwód pasa: 81 cm
Obwód klatki piersiowej: 90cm
Obwód uda: 47cm
Obwód bicepsa: 31cm
Street Workout jestem w stanie ćwiczyć np. w Poniedziałek, Środę, Piątek, Niedziele
Natomiast w domu mogę ćwiczyć codziennie. Dziękuję z góry za każdą pomoc :).