Szacuny
0
Napisanych postów
125
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2195
mam do dyspozycji, 6 kaps. Acetosteronu dziennie, 10g Glutaminy dziennie i 10g Kreatyne dziennie.
jem okolo 5-6 posilkow dziennie, cwicze 4 razy w tygodniu w godzinach okolopolodniowych (czasem 12.00 czasem 14.00)
prosze o pomoc w rospisaniu dziennej suplementaci danych srodkow
z goru dziekuje za odpowiedzi.
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
Ja wziąłbym Acetosteron po przebudzeniu , przed treningiem i przed snem po 2 kaps.
Gluta 5 g po przebudzeniu i po treningu . Kreatyna tak samo lub 30 minut przed treningiem i po.
W nietreningowe Ace rano i przed snem , gluta tak samo. Kreatyna starczy tylko rano 5 g.
Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-11-12 09:11:59
Szacuny
48
Napisanych postów
3393
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15438
Propozycja Brutusa wydaje sie jak najbardziej idealna. Można ewentualnie jedną porcje glutaminy zastosować przed snem, zamiast rano. Wszystko zależy kiedy odbywa sie trening. Jeżeli w późnych godzinach popołudniowych lub wieczorem - korzystniej będzie rano
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Ja bym podzielił kretkę na więcej mniejszych porcji - ale ciężko wtedy przyjmować ją na pusty żołądek - to wymaga ciągłego dostępu do suplii możności zarzycia ich o każdej porze dnia
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
4
Napisanych postów
1895
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36903
co do acetosteronu to moim skromnym zdaniem wystarczy podzielić dawkę na dwie a nie na trzy - mianowicie 3 kaps. rano i 3 po południu lub przed snem (mniejszy problem z tym, aby żołądek był pusty) sam tak biorę tribulusa i nie narzekam
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2195
dzieki za wszystkie podpowiedzi:)
a jak ma sie w takim razie dawkowanie PRO ZMA SNI, przeciez to podobne produkty, a zalecenia odnosnie dawkowanie inne, tak z ciekawosci pytam??:)
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
Są też zalecenia że tt , zma , i ALC najlepiej brać osobno i to w zupełnie innych porach...więc różnie to bywa , wszędzie jest troche racji.
Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"