Przysiad tylny 5x60kgx max
MC 5x60kg x max
Pompki klasyczne 4x max
Wyciskanie na barki czajnika prawa reka i pótem lewa wiecie tak w górę nad barkiem do wyprostu 4x max
Uginanie sztangi 4x maxt
Pompki tylem 4x max
3x tyg
Ilość wyświetleń tematu: 3243
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
pawlos90497To ze dalbym radę to ja wiem ale pytanie czy jest sens - wlasnie wrocilem i plecy barki mnie bolą regeneracja zaburzona = 0 efektu :/
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
pawlos90497tylko jak ulozyc taki plan, mniej serii, mniejszy ciezar?
co myślicie nad fbw
4 serie na wieksze i 3 serie na mniejsze partie po 12 pow.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły