Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9110
Napisanych postów
82823
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700523
Witam ,
wstaw zdjęcie sylwetki . Choć mając tyle w pasie , wydaje mi się ze jeszcze na mase nie pora . Można pomyśleć o odzywkach uzupełniających diete np odżywka białkowa
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11409
Napisanych postów
72702
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958844
przy tych podanych wymiarach już można stwierdzić - ze na pewno najpierw jakaś redukcja, chociażby lightowa aby doprowadzić się do fajnego poziomu startowego pod budowe masy mięśniowej,dzisiaj wpadł nowy artykuł na stronę główną , który rozjaśnia trochę osobom początkującym (i nie tylko) dlaczego nie zawsze jest dobry pomysł na 'masowanie' https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Błędy_początkującego:_wieczna_masa-a710.html
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9110
Napisanych postów
82823
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700523
Tak , zdecydowanie nalezy jeszcze troche podciąć . Tłuszczu nie ma zawiele ale miesni rownież . W Twoim wypadku lepiej dociąć porządnie , wtedy łatwiej Ci będzie budować czysta mase mięśniowa .