...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Planuje zacząć robić redukcję pracuje fizycznie jako pracownik budowlany i mam tylko 3dni na zrobienie treningu. Do niedawna lecialem splitem 4 dni w tygodniu z czego byłem bardzo zadowolony. Z racji tego że ćwiczyć nigdy nie przestanę musiałem coś wymyśleć na te 3dni w tygodniu i padło na FBW. I stąd moje pytania czy jestem w stanie ćwicząc FBW zrobić redukcje. Niebawem wrzucam deficyt kaloryczny, suplementacja to same podstawy jak białko BCAA kreatyna która już koncze, aakg, Wit C, Wit D, Omega 3 i Magnez. Poszukam mój plan treningowy do oceny i proszę o poradę za co będę bardzo wdzięczny. Ćwiczę ABA BAB.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oczywiście, że jesteś w stanie zrobić redukcję choć plan bym zmienił co nieco.
Przysiad rozdzielił z mrtwym ciągiem i dał je w osobne dni.
I nawet tych akcesorii dałbym więcej serii.
Przysiad rozdzielił z mrtwym ciągiem i dał je w osobne dni.
I nawet tych akcesorii dałbym więcej serii.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Myślisz że dobrym rozwiązaniem jest dorzucać super serię? A jak z ciężarem ? Maksymalny czy lepiej z progresja co trening? Dzięki za pomoc :)
...
Napisał(a)
Na razie super serii nie musisz dokładać. A co do ciężaru to nie zaczynaj od maksymalnego ale musi być ciężko aby utrzymać mięśnie
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dzięki za pomoc. Mam nadzieję że wszystko się uda tak jak zaplanowałem !
1
...
Napisał(a)
koalsonDzięki za pomoc. Mam nadzieję że wszystko się uda tak jak zaplanowałem !
Grunt to cały czas obserwować i ewentualnie kalibrować na bieżąco
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły