Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No w sumie, dziennie dostarcza sporo g aminokwasów BCAA z pożywienia, ja natomiast stosuje BCAA przed i w trakcie treningu ze względu na mniejszy DOMS następnego dnia.
...
Napisał(a)
bcaa z pożywiania to nie to samo co w suplemencie, wzór moze jest i ten sam tylko z pożywienia białko musi najpierw zostać strawione, a w BCAA masz wolne formy aminokwasów które nie wymagają trawienia by dostać się do krwioobiegu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Zgadza się, ale BCAA to BCAA, a to czy wchłonie się trochę później czy nie to w nietreningowej porze dnia nie ma chyba aż tak dużego znaczenia, prawda?
...
Napisał(a)
Dlatego bcaa powinno się stosować jedynie okołotreningowo, w nietreningowe nie widzę sensu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie wiem w jaki sposób czujesz mniejsze DOMS-y po bcaa skoro załóżmy pokrywasz zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ponadto jesteś w stanie dostarczyć dostateczną ilość aminokwasów (egzogennych) które są niezbędne do zainicjowania anabolizmu z konwencjonalnej żywności. Kolejna kwestia to jeśli przyjmujesz pełnowartościowy posiłek przed treningiem który składa się wysokiej jakości białka to bcaa również jest zbędne..
No i schłodziłbym entuzjazm ku temu suplementowi, gdyż w świetle nowych badań naukowych działanie antykataboliczne bcaa jest stawiane na poziomie glukozy --> https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0128-9
No i schłodziłbym entuzjazm ku temu suplementowi, gdyż w świetle nowych badań naukowych działanie antykataboliczne bcaa jest stawiane na poziomie glukozy --> https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0128-9
...
Napisał(a)
Bez wątpienia jest wiele innych suplementów, które są zdecydowanie bardziej istotne opod względem kształtowania sylwetki, a szczególnie zdrowotnie.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły