Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
83
Hej. Rok nie cwiczylem. Od 2 miesiecy robilem jakoes fbw moze bardziej act na rozruch. Pomyslalem aby dalej ciagnac fbw ale ulozyc dwa plany i robic bardziej silowo mc i siad. Moge tak od poniedzialku trenowac?
A.
1. MC 5*5
2. Plaska lez. 4x8
3. Zolnierskie 4x8
4. Uginanie szt. 3x10
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
83
Ps. Jeszcze odnosnie 5*5 czy aby nie swirowac z objetoscia i by progresja w tych bojach szla w miare jakotako to moge cwiczyc to tym sposobem?
Np MC 60KGA
1 seria 5 powt. 20kg
2 seria 5 powt. 30kg
3 seria 5 powt. 40kg
4 seria 5 powt. 50kg
5 seria 5 powt. 60kg (seria z docelowym ciezarem?) i finito...