Anonim
Witam
Zaczałem doslownie miesiac temu diete na mase i niedawno zakupilem 500g Kreatyny monohydratu Fitness autority xtreme,mialem juz wczesniej TREC S.A.W lecz tylko 50g,BCCA Xtre activlabu noi oczywiscie bialko do uzupelnienia w diecie SFD protein plus v2.I teraz tak mam pytanie jak to polaczyc i braC??Moze byc tak??:::
Kreatyne Mono:DT:5g rano 5gram po treningu DNT:5 gram rano
Bialko w ciagu dnia
TREC S.A.W 5-10g przed treningiem
BCCA po treningu
Po jakim czasie wziac bcca po kreatynie? odczekac z 30min i dopiero bccaa?
Zaczałem doslownie miesiac temu diete na mase i niedawno zakupilem 500g Kreatyny monohydratu Fitness autority xtreme,mialem juz wczesniej TREC S.A.W lecz tylko 50g,BCCA Xtre activlabu noi oczywiscie bialko do uzupelnienia w diecie SFD protein plus v2.I teraz tak mam pytanie jak to polaczyc i braC??Moze byc tak??:::
Kreatyne Mono:DT:5g rano 5gram po treningu DNT:5 gram rano
Bialko w ciagu dnia
TREC S.A.W 5-10g przed treningiem
BCCA po treningu
Po jakim czasie wziac bcca po kreatynie? odczekac z 30min i dopiero bccaa?
Krzysztof Piekarz
anubis84
